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牙龈出血、口角长疮......如何灭掉“春天里的一把火”?


来源:安恒网 热度:55 时间:2020/4/8
导读:进入春季,天气逐渐回暖,近日来,来门诊因“上火”求诊的病人日渐增多。提起“上火”,中国的老百姓对这个词再熟悉不过了。牙龈肿痛、扁桃体肿大、口腔异味、便秘……上火了!到底什么是上火?春天为何“上火”多?如何才能灭掉“春天里的这把火”?
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    春天为何更容易上火?
    现代医学(西医)中,并没有“上火”这种说法,这是中医的一种通俗说法,属于中医“热证”的范畴。
    春天万物生发,人体的各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来,积蓄其中的内热慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多风,人体水分很容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失,这两个原因相加,让人体很难再保持原有新陈代谢的平衡,就引起了“上火”。
    春天还是大家开始繁忙的时候,春分后白天时间变长,大家作息时间改变,生活不规律、工作压力大、久坐、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累等都会损伤身体导致上火,从而心情郁闷、恼怒急躁,引发肝火。
    不少人在春天到来之后,仍保持着冬天的饮食习惯,爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火,而那些爱吃油腻、烧烤等食物的以及平日里烟酒不离口的人则更容易出现上火的现象。
    此外,“春捂秋冻”属于春季养生,但春捂捂太久,当外界气温已经很高却仍不肯脱下厚重的外套,身体就会内热积蓄、内火上升,这种情况下如果感受了外界风寒之气,容易出现肺火。
    中医认为春天“上火”多与肝、胃和肺这三个脏器有关,相对应的也就有肝火、胃火和肺火之分:
    肝火:表现为头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛,腰膝酸软等;
    胃火:不管哪个季节,饮食都是导致上火的不可小视的原因。常表现为牙龈肿痛、口渴口臭、烦热便秘、牙痛出血等症状,喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘, 口舌生疮,痔疮出血;
    肺火:发热口渴、鼻塞浓涕、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄等。
    “春天里的一把火”如果不及时灭掉,不光口角长疮,还会让其他疾病趁虚而入。春季也是流感、肺炎等流行病的高发期,上火后人体质会变弱,抵抗力下降,很容易感染这些疾病。
    想要“灭火”该怎么办?
    中医常用清热泻火法,可服用清热、解毒、滋阴的药物,大家比较熟悉的中药有黄芩、黄连、黄柏、生地、大黄、栀子、丹皮、玄参、金银花、连翘等;中成药有牛黄解毒片、黄连上清片、蒲地蓝消炎片、穿心莲口服液、复方金银花颗粒等。此外,还可以尝试中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
    除了找大夫,其实大家在家也可以自行“下火”:
    1. 多喝水。可以喝一些降火茶,如绿茶、金银花茶、决明子茶、莲子心茶、菊花茶等,能够帮助减轻症状。
    2. 多吃有降火功能的食物。如白菜、冬瓜、苦瓜、菠菜、萝卜、芹菜、丝瓜、鱼、鸭肉、梨、柚子、甘蔗、西瓜、橙子、山楂等。
    3. 规律饮食和作息。饮食和生活作息规律是人们身体健康的保障,养成良好的生活习惯,常吃清淡的食物,避免进食辛辣刺激性的食物,平时要注意劳逸结合,不要让身体处于亚健康状态,保证抵抗力,这样能降低患上上火的几率。
    不论是降火的药物,还是食物,性味一般都比较寒凉,所以千万要注意不宜久服、多吃,否则会造成肠胃虚寒,引起肠胃不适。此外,滋补品虽然对身体有一定好处,但一般的补品都是热性发物,如人参、高丽参、鹿角胶、阿胶等,在“上火”时千万不要吃。
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